Brisk walk di Car Free Sunday Morning

Sambung dari entry lepas..

 

Pagi Ahad minggu pertama, ada acara Car Free, Ada beberapa jalan ditutup, yang dekat homestay ialah Jalan Ampang. Kakak Shah Alam dan adik Alor Setar, mereka dah rancang nak brisk walk.

 

First, jalan ke KLCC.. 

Tangkap gambo sini

 

berpatah balik, bergerak ke arah homestay

 

menuju ke Bukit Nanas

 

kakak pakai jubah je..haha..tak bawak baju sukan

adik pun sama..hentam sajalah..

 

Taman Eco Rimba pula

 

snap gambo seketul dua

 

sampai KL Tower 

 

 jauh perjalanan...

15,000++ langkah katanya..

 

Teman pun tak pernah join acara nih.. 

maybe one fine day..haha..

Menyukat Lemak Dalam Badan

Salam semua..dah 21 Syawwal hari ni..hari Jumaat Sayyidul Ayyam..

 

Masih lagi beraya, tapi tahun ni klien-klien korporat tak banyak yang buat majlis raya, yelah kan, masing2 berhati-hati dengan keadaaan ekonomi sekarang ni..

 

Esok ada jamuan raya di rumah makcik, untuk keluarga rapat dan jiran2 sahaja, yeayy..makan menu raya..hihi..jom sukat lemak dalam badan.. 

 

Masa pergi KPJ Tawakal Specialist Hospital nak ambil medical report, ternampak alat ni dekat ruang legar hospital..curiosity killed the cat..so, kita pun pi tanya..oo..alat sukat lemak dalam badan rupanya..,nak try lah..

 mesin menyukat lemak dalam badan

kena buka kasut, berdiri atas tapak aluminium tu 

mesin tu automatik boleh baca dalaman 

 keputusan - analysis otot dan lemak

otot normal, lemak ter-over 

 jenis-jenis sukan yang dicadangkan

kena turun berat badan sampai 57kg...perghh.. 

dapat susu ni

 

Bayaran cuma RM20 je (promosi), harga asal RM60++ 

Bagus juga alat ni, boleh tau tahap lemak dalam badan

3 hari warded di KPJ Tawakal

Assalamualaikum...muncul kembali..

Baru discharged dari hospital semalam..3 hari duduk hospital KPJ Tawakal..hari Isnin haritu, tak sihat, muntah2, sweating teruk, muka pucat..pergi klinik, doktor refer ke hospital..

Selesai prosedur di emergency department, ambil darah & masuk air, keputusannya masuk wad. guna insurance company, entitled to a one-bedded medical ward, tapi tiada wad kosong, depa upgrade ke premier ward...Camelia premier ward di tkt 9..

Alhamdulillah..with the same bayaran..

besar wadnya, siap ada sofa bed untuk peneman

yang bermalam.. 

 

puas hati

 

ada peti ais

 

ex-boss datang ziarah

 

view dari bilik 
 

 Alhamdulillah, dah semakin sihat..serik dah nak makan oyster, scallop..

siap kena test hepatitis..sib baik negative.. 

--------------------------------- 

 kawan2, nanti ya teman datang blogwalking...banyak yg tertunggak..

 till then, sama2lah kita jaga kesihatan fizikal & mental.. 

Lifesaver Defibrilator

 Suka tengok bangunan yang ada benda ni...

maknanya Building/Property Manager peka 

tentang pentingnya ada alat ni dalam bangunan

kalau perasan, tak semua bangunan ada benda ni...

 

Defibrilator Luaran Automatik 

Automated External Defibrilator (AED)

alat untuk merawat jantung berhenti berfungsi

 

bila ada orang jatuh pengsan, tak boleh bernafas (cardiac arrest)

selain pemulihan pernafasan (CPR), menggunakan alat ini juga

membantu memulihkan jantung berhenti

ini di Sunway Putra Mall

ada video

Cara-cara menggunakan AED...

alat ini menganalisa keadaan pesakit secara automatik 

kita kena ikut arahan AED

di Menara Bank Islam, ikut warna tema Bank Islam

Block E, The Five @ Damansara Heights

 

Jagalah kesihatan jantung, semoga sihat sampai ke akhir hayat..

Teh Putik Bunga Mawar (Rosebud Tea)

 Viral di tik tok, teh putik bunga mawar (rose bud)..

pewangi badan semula jadi

 

yang kiri, dibeli di kedai arab Mehnaz

yang dalam plastik, dibeli di kedai ubat tradisional cina

 

rosebud tea..wangi bau bunga mawar

 

 banyak khasiatnya..salah satunya mengurangkan stress

dan mengawal mood, untuk detoks juga..

Beriadah di Taman Metropolitan Batu

Assalamualaikum..

Hari Ahad baru ni kawan ajak beriadah di Taman Metropolitan Batu dekat Batu Muda. Selama duduk KL, tak pernah jejak taman rekreasi ni...best rupanya...hujan pada Sabtu malam, Alhamdulillah, pagi Ahadnya suasana sangat segar..

pepohon hijau

 

indah sungguh panorama

 

 dahan dan dedaunan

 

the don'ts

pejabat kecil jabatan landskap & taman DBKL

teringat kdrama 'Destined With You', heroine bekerja

di jabatan landskap & taman city council

 

kumpulan taichi qiqong

 

 

tasik dia kecil je, tapi nice

 

takleh memancing

 

Naik ke atas, ke kawasan pentas, ooo..ada yang buat program solidariti untuk Palestin...bagusnya..

 

deklamasi sajak...terharu dengar sajaknya..

 

bagus adik ni..pimpin baca doa 'Qunut Nazilah'

 

Kemudian ada cop tangan, tanda solidariti
 

 

ramai yang join

 

yeayy...dah penuh

 

edaran buah tembikai potong

 

Palestine will be free, we will not go down

 Doa berterusan untuk saudara-saudara kita di Palestin..

 

Sukan pertama di tahun 2023

Majulah sukan untuk negara!!...*tiberr..

Pada 15 Januari lepas, teman join bowling competition...haha..test power, kawan yang ajak untuk cukupkan kuorum...tak pernah-pernah main bowling...oklah, mencuba yang baru di tahun baru...

Competition ni anjuran NGO Ameerah Batu. The venue at Gurney Bowl di Gurney Mall dekat UTM Jalan Semarak.

The venue

 Semuanya ada 10 kumpulan, setiap kumpulan 5 orang. Main 2 game, satu game 10x, 2x giliran, so semuanya 40x lah lontar bola..kecuali dapat strike untuk first try..

 

 

bersiap siaga 

 

Fuhh...gegak gempita Gurney Bowl..

 

in action

 

kita main santai-santai je, hilangkan stress..ahli group semuanya amateur..

main pun bola jingga je, yang paling ringan, dapatlah 2x strike, masuk longkang yang banyak...haha..

 

group photo urusetia & peserta

 

walaupun dapat tempat tercorot, medal tetap ada 

untuk peserta sebagai kenangan..

 

Lepas ni kena banyakkan training...hehe..

best juga main bowling ni..